Online Diyet Nedir Nasıl Yapılır?
Sağlıklı beslenmek, bilinçlenmek ya da kilo vermek istiyorum fakat, farklı bir şehirde yaşıyorum, yoğun iş, okul, ev temposundan beslenme ve diyet uzmanına gidecek zaman bulamıyorum. Bir uzman tarafından düzenli takip edilmeyi istiyor, motivasyon ve doğru beslenme stratejileri ile yönlendirilmeye ihtiyaç duyuyorum diyorsanız ‘Online Diyet’ sistemi sizin için oldukça ideal.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Saide Gülşah Esensoy ile online diyet danışmanlığının, yüz yüze görüşmelerden hemen hemen hiç farkı bulunmamaktadır. Öncelikle diyet programları, Beslenme ve Diyet Uzmanı Saide Gülşah Esensoy’ un sizlerle sizin katılım şartlarınıza göre tercih edeceğiniz, dijital ortamlarda yapacağı görüşmeler sonucunda, kişiye özel olarak planlanmaktadır. Sıradan, hazır listeler veya toplu mesajlaşma ortamında atılan sıradan listeler değildir. Her bireyin beslenme programı / diyeti kendine özel olmalıdır. Sizinle interaktif iletişim kurularak beslenme alışkanlıklarınız, sağlık profiliniz, yaşam tarzınız ve fiziksel aktivite düzeyinize göre tamamen sizin için kişiselleştirilmiş bir beslenme programı planlanmakta ve haftalık görüşmeler ile düzenli takip yapılmaktadır.
- Size özel planlanlamış beslenme programı
- Birebir diyetisyen değerlendirmesi
- Haftalık kilo takibi ve motivasyon mesajları
- Planlanladığımız gün ve saatte telefon ile konsültasyon ( 4 görüşme )
- Haftalık tartı sonuçlarına göre yenilenen beslenme programı ( 4 adet )
- Tatil, iş seyahati ve özel durumlara göre güncelleme şansı
- Online destek (e-mail, whatsapp, telefon)
Online Diyet Görüşmeleri Nasıl Yapılır?
Beslenmeniz hakkında tüm detayları konuşmak üzere Whatsapp / Zoom / Google Meet / Facetime gibi size uygun olan kanallardan hangisi ile görüşmek istediğinizi belirtin. Buna ek olarak her hafta diyet listenizi o hafta ki sosyal planlarınıza ve fizyolojik-psikolojik ihtiyaçlarınıza göre değerlendirdikten sonra yenilenmektedir.
- Program Hazırlığı: ilk ve en önemli adım sizi tanımak. Bu yüzden sizin yaşam şeklinize uygun bir beslenme programı oluşturmak için gerekli olan bilgileri bizimle paylaşmanızı istiyoruz. Bu bilgilerin sağlıklı şekilde alına bilmesi için sadece ilk görüşme için 45 dakika / 1 saate yakın bir zamanınızı bize ayırmanızı rica ediyoruz.
- Kan Tahlilleri: Son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz ve doktor tarafından görülen kan tahliliniz diyet açısından değerlendirildikten sonra ihtiyaçlarınıza yönelik beslenme programı oluşturulması için önem arz ediyor.
Kan tahlilinde bizim için önemli olanlar;
- Tam Kan Sayımı
- TSH
- Demir ve Demir bağlama kapasitesi
- Kolesterol ve beraberinde LDL-HDL
- Ferritin
- Glukoz ( açlık) ve HOMA Değeri
- B12 Vitamini
- D Vitamini
- AST ve ALT
- Tartı Ölçümü: Sabah aç karınla ve ince kıyafetlerle alınmış tartı ölçümünüz bize beslenme programımızı hazırlamada ve takip açısından yol gösterici olacaktır.
- Haftalık Değerlendirme: Yaşam tarzınıza uygun beslenme programınızı 1 hafta boyunca uyguluyorsunuz. Ardından her hafta belli bir gün ve sabah erken saatlerde tartınızı bizimle paylaşıyorsunuz. Buna ek olarak takip sistemlerimizden biri olan kontrol listenizi de iletiyorsunuz.
- Yeni Liste Hazırlığı: Haftalık değerlendirmeniz ve önümüzdeki hafta için yapmış olduğunuz sosyal planlara görebeslenme programınız hazırlanmaktadır.
- Sonuç ve Kilo Koruma:Hafta hafta planan beslenme programları ve egzersiz önerileri sonucunda hedef kilonuza ulaştığınızda kilo koruma önerileri ve kilo koruma diyetleri ile programınızı tamamlıyorsunuz.