Tam da yeni yıl kararlarının alındığı şu sıralarda, geçen günlerde 8 yıldır üst üste ödüllü Akdeniz diyeti, bir çok katagoride uzmanlardan oluşan bir ekibin, sıraladığı en faydalı ve en az faydalı diyetlerin yer aldığı yıllık bir liste yayınlayan, U.S. News & World Report‘tan 2025’in “en iyinin en iyisi” ödülünü alarak yine birinciliği kaptırmadı 😊
🥗🏃🏻♀️🧑🧑🧒🧒 Akdeniz diyeti, rapordaki 21 kategoriden 12’sinde mükemmellik gösterdi.
🦋🐛🍎 Aslında bu yıl rapor değerlendirilirken sadece kilo kaybına değil, genel yaşam stilini de odaklanıyor.
✔️Akdeniz diyeti , meyve, sebze, tahıl, zeytinyağı, kuruyemiş ve tohum yemeye odaklanması ve aile ve arkadaşlarla yemek yemenin ve günlük egzersizin önemini vurgulaması nedeniyle bir diyetten çok bir yaşam şekli olarak bu ödülleri kazanmıştır.
✖️Akdeniz Diyeti: şeker, şeker içeren besinler, tatlı, kırmızı et ve işlenmiş gıdaların tüketiminden uzak durulmasını tavsiye eder.
📋 Bu yıl ayrıca raporda, yeni eklenen kategoriler arasında artrit, beyin sağlığı, yağlı karaciğer, menopoz, bağırsak sağlığı ve inflamasyon gibi kategoriler yer almaktadır.
🌟 5 puanın en yüksek olduğu derecelendirmeye göre bazı kategorilere baktığımızda;
🔸 Tüm genel diyetler arasında Akdeniz diyeti 4.8 puan ile en iyi,
🔸 Artrit (iltihaplı romatizma)için 4.6 puan ile en iyi diyet Akdeniz diyeti,
🔸 beyin sağlığı ve bilişsel fonksiyonlar için 4.7 puan ile MIND diyete en iyi,
🔸 yağlı karaciğer açısından 4.5 puan ile Akdeniz diyeti en iyi,
🔸 bağırsak sağlığı için 4.3 puan ile Akdeniz diyeti en iyi,
🔸 sağlıklı beslenme için 4.9 puan ile Akdeniz diyeti en iyi,
🔸 yüksek tansiyon için DASH ( yüksek tansiyonu kontrol altına alma için diyet) 4.9 puan ile en iyi
🔸 yüksek kolestrol için 4.7 puanla Akdeniz diyeti en iyi,
🔸IBS (huzursuz bağırsak sendromu) için 4.8 puan ile Low FODMAP diyete en iyi,
🔸 inflamasyon için 4.7 puan ile Akdeniz diyeti en iyi,
🔸 menopoz için 4.6 puan ile menopoz diyeti en iyi diyet ( yeni eklenen diyet)
🔸 Prediabet ve Diyabet için 4.7 puan ile Akdeniz diyeti en iyi diyetler seçildi.