Sağlıklı ve iyi yaşamak için de ideal kiloyu korumak çok büyük önem taşıyor.
Bel çevresindeki yağlanma görsel açıdan önemli bir sorun olmakla beraber aynı zamanda İnsülin direnci, karaciğer yağlanması, kalp damar hastalıkları, inme, tansiyon ve diyabet gibi hastalıklar içinde önemli bir risk faktörüdür. Bel çevresi erkeklerde 94 cm, kadınlarda ise 80 cm geçtiğinde tehlike sinyalleri çalıyor demektir.
İnsülin direnci, diyabet, kalp ve damar hastalıkları gibi başlıca kronik hastalıklar için risk oluşturmaktadır.Bel çevrenizin ölçümünü çok pratik bir şekilde ölçebilirsiniz.
Bunun için yapmanız gereken göbek deliğinizin 2 parmak üstünü bir mezura yardımıyla çıplak vücut üzerinden ölçmektir. Bu tablodan yararlanarak risk grubunda olup olmadığınızı görebilirsiniz. Bel çevrenizin ölçüsü risk grubunda olduğunuzu gösteriyorsa bir beslenme uzmanıyla görüşüp size uygun beslenme planını hazırlatabilirsiniz ve özellikle aktif bir yaşam şekliniz yoksa daha çok hareket edebilirsiniz.